Các cách làm giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả nhất hiện nay

Đau nhức cơ bắp hiện nay rất phổ biến, không chỉ xảy ra ở người già mà còn ở những người trẻ tuổi. Nếu không có biện pháp điều trị kịp thời sẽ gây nên một số biến chứng rất nguy hiểm. Bạn cũng đừng lo lắng quá vì sau đây Akina sẽ đưa đến bạn các cách làm giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả nhất hiện nay. 

Nguyên nhân gây ra đau nhức cơ bắp 

Đau nhức bắp tay đa phần phát sinh từ việc chấn thương trong khi hoạt động, làm việc. Chúng ta cùng điểm qua một số nguyên nhân chủ yếu gây ra đau nhức cơ bắp: 

Hoạt động thể chất quá sức

Tình trạng đau nhức cơ bắp xảy ra khi bạn bê vác đồ nặng, làm việc quá sức quá sức. Hoặc khi bạn thay đổi thói quen luyện tập cũng rất dễ xảy ra đau nhức vai, cơ bắp chân, bắp tay,…Thông thường cơn đau do tập luyện sẽ giảm dần khi cơ thể bạn đã quen với cường độ luyện tập như vậy.

Stress, căng thẳng, lo âu

Căng thẳng, lo âu kéo dài khiến sức khỏe suy yếu và giảm sức đề kháng. Hệ thống miễn dịch của cơ thể mất đi khả năng chống lại các bệnh viêm nhiễm và dẫn đến các cơ bị đau nhức nhức mỏi. 

Tác dụng phụ của thuốc

Khi bị đau nhức cơ bắp rất có thể bạn đang dùng các loại thuốc như: Statin ( làm giảm cholesterol trong máu ), Bisphosphonates (điều trị loãng xương), Aromatase (ngăn ngừa ung thư vú). Những loại thuốc này có tác dụng điều trị bệnh nhưng cũng gây nên đau nhức cơ thể. Vì vậy, bạn cũng đừng quá lo lắng quá.

Mất nước

Nước rất quan trọng đối với cơ thể. Uống đủ nước giúp cơ thể hoạt động khỏe    mạnh. Ngược lại, khi cơ thể thiếu nước sẽ uể oải, mệt mỏi, các cơ không được vận động trơn chu do thiếu dịch tiết ra nên có thể dẫn đến đau mỏi cơ bắp.    

Các cách làm giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả nhất hiện nay

Xây dựng chế độ nghỉ ngơi

Khi bị đau nhức cơ bắp đừng cố làm việc, việc cần làm của bạn là hãy nghỉ ngơi và thư giãn. Bạn hãy nghỉ ngơi ít nhất là 2-3 ngày để các cơ bắp được phục hồi và giảm dần các triệu chứng đau nhức. Để đạt hiệu quả tốt hơn trong việc giảm đau nhức cơ bắp, trong thời gian nghỉ ngơi bạn có thể kết hợp đi bộ nhẹ nhàng, tập yoga, ngồi thiền,…vừa giúp thư giãn đầu óc vừa hỗ trợ sức khỏe.  

Chườm vào chỗ đau nhức

Nếu bạn cảm thấy đau nhức có thể thử ngay biện pháp chườm bằng nước ấm hoặc đá lạnh ngay tại nhà. Phương pháp này vừa giúp bạn giảm đau nhức nhanh chóng vừa dễ thực hiện lại không tốn quá nhiều chi phí. 

Các biện pháp chườm nóng và lạnh giúp giảm sưng viêm, giảm đau. Giúp làm tăng lưu lượng máu và các chất dinh dưỡng đến vùng bị đau. Biện pháp này cũng giúp làm giảm bớt các cơn đau nhức gặp phải trong các bệnh viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, đau lưng, đau cơ xơ hóa,…

Bổ sung thực phẩm có khả năng giảm đau nhức

Để hạn chế đau nhức sưng khớp bạn cũng có thể bổ sung các thực phẩm có khả năng kháng viêm, giàu chất chống oxy hóa như: cam, dưa hấu, nghệ,…Theo nghiên cứu các hoạt chất trong những thực phẩm này có khả năng giảm đau nhức rất hiệu quả. 

Ngoài ra, các loại thực phẩm khác cũng có công dụng giảm đau nhức hiệu quả mà bạn nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mình là: cà chua, cải xoăn, rau cải, cá hồi, cá thu, dâu tây, quả việt quất,…

Giảm đau nhức cơ bắp bằng châm cứu

Châm cứu là một biện pháp giảm đau nhức cơ bắp rất hiệu quả. Khi châm cứu sẽ làm cho cơ thể giải phóng chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác hạnh phúc, vui vẻ, thư giãn. Thầy thuốc châm cứu sẽ dùng những cây kim mảnh, nhỏ xuyên vào da tại các huyệt đạo ở những chỗ đau nhức. Bạn cũng có thể kết hợp phương pháp này với các liệu trình massage để làm giảm đau nhức cơ bắp. 

Ghế massage giúp giảm đau nhức cơ bắp – giải pháp hiệu quả nhất hiện nay

Công nghệ hiện nay ngày càng trở nên hiện đại, nhất là khi chúng ta ngày càng có ít thời gian để chăm sóc cho bản thân. Để vừa tiết kiệm thời gian, chi phí, vừa giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả, Akina giới thiệu đến các bạn sản phẩm ghế massage thông minh. Đây là thiết bị đã được nghiên cứu và phát triển, gần đây chúng được đưa vào sử dụng rộng rãi và ngày càng được người tiêu dùng tin tưởng, lựa chọn. 

Một trong những lợi ích nổi bật nhất của ghế mát xa là tác động mạnh mẽ lên hệ thống xương khớp, dây thần kinh và cơ bắp gân cốt, đặc biệt là làm mềm cơ, giảm đau nhức cơ bắp. 

Được trang bị hệ thống bi lăn rộng khắp từ đầu tới chân tác động trực tiếp vào những vị trí trọng điểm trên cơ thể. Nhờ vậy giúp đánh tan các cơ bắp bị nhức mỏi, căng cứng lâu ngày và tăng cường lưu thông máu, giảm đau nhức cho toàn cơ thể.

Ngoài ra túi khí với được điều hòa bóp nhả liên tục, đặt tại các vị trí nhiều cơ bắp như cánh tay, bả vai, cẳng chân, bàn chân sẽ giúp mô phỏng các thủ thuật nhào nặn xoa bóp và day miết. Từ đó làm mềm cơ, tăng tính dẻo dai cho từng mô liên kết. 

Top ghế massage giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả nhất hiện nay

Ghế massage Haruko H7

Ghế massage Haruko H7 chính là khắc tinh của đau cơ bắp. Căn bệnh gặp ở hầu hết mọi lứa tuổi, nhất là những người thường xuyên vận động và người cao tuổi. Haruko H7 với hoạt động của con lăn, túi khí, nhiệt hồng ngoại giúp đánh bay cơn đau nhức cơ bắp.

Mỗi ngày dành ra 15-20 phút nằm trên ghế massage H7 tận hưởng các thao tác massage như : đấm, bóp, vỗ, day, bấm, miết,…điêu luyện như các chuyên gia vật lý trị liệu. Nhờ vậy cơn đau nhức của bạn sẽ được cải thiện một cách đáng kể và trả lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh.

Ghế massage Haruko A8 Plus

Tuy ghế massage Haruko A8 Plus thuộc phân khúc bình dân nhưng vẫn trang bị đầy đủ tính năng hiện đại, tiện ích. Điểm đặc biệt đầu tiên phải kể đến đó là chế độ điều khiển bằng giọng nói tiếng việt. Thay vì trước đây, khi đang mát xa bạn phải ngồi dậy và ấn nút thì đến với A8 Plus bạn chỉ cần điều khiển bằng các câu lệnh đơn giản.

Buổi trị liệu của bạn sẽ đạt hiệu quả hơn rất nhiều. Nhờ có tính năng đặc biệt này mà sản phẩm còn phù hợp với gia đình có người cao tuổi, người già. Ba mẹ của bạn sẽ dễ dàng sử dụng và không cần nhờ đến sự giúp đỡ của bất cứ ai.

Không những thế A8 Plus còn được trang bị hệ thống con lăn, túi khí cùng chế độ massage nhiệt hồng ngoại, massage không trọng lực. Mang đến trải nghiệm thú vị hơn cho người dùng. Akina tin rằng chỉ sau một thời gian ngắn sử dụng bạn sẽ cải thiện được tình trạng đau nhức cơ bắp và có một sức khỏe thật tốt.

Địa chỉ mua ghế massage chính hãng, uy tín nhất hiện nay

Hiện nay có rất nhiều nơi bán ghế massage ra đời, chính về thế gây khó khăn cho khách hàng trong việc chọn lựa địa chỉ mua ghế. Akina tự hào là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm ghế massage Haruko uy tín số một trên thị trường. Khi đến với Akina bạn không chỉ được trải nghiệm các dòng ghế matxa khác nhau mà còn được trải nghiệm vô số các sản phẩm chăm sóc sức khỏe khác như: giường massage, máy tập gym, máy chạy bộ,…

Cùng với sự tư vấn nhiệt tình và giàu kinh nghiệm đến từ đội ngũ nhân viên kỹ thuật bạn sẽ chọn được sản phẩm ưng ý với giá tiền hợp lý nhất.

Kết luận 

Qua bài viết các cách làm giảm đau nhức cơ bắp hiệu quả nhất hiện nay mà Akina muốn gửi đến bạn, hi vọng bạn sẽ lựa chọn được phương pháp phù hợp nhất để cải thiện sức khỏe cho mình. Nếu bạn đang quan tâm tới ghế massage trong việc giảm đau nhức cơ bắp, xương khớp, hỗ trợ giấc ngủ thì hãy liên hệ ngay đến Akina để được tư vấn miễn phí.

Địa chỉ liên hệ:

Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam

  • Website: https://akina.vn
  • Hotline: 0822067777 – 19001527
  • Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
  • Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
  • Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương
  • Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai
Rate this post

  •  Số 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương
  •  Hotline: 0822.06.7777
  •  Bảo hành: 1900.1283
  •  Chát zalo: 0822.06.7777

  •  Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai
  •  Hotline: 0822.06.7777
  •  Bảo hành: 1900.1283
  •  Chát zalo: 0822.06.7777