Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất

Mỡ bụng luôn là khắc tinh đối với chị em sau sinh. Vòng 2 đồ sộ luôn là nỗi ám ảnh rất lớn, làm chị em mất tự tin trong giao tiếp, công việc, sinh hoạt hàng ngày. Nếu bạn đang quan tâm tới vấn đề này đừng bỏ qua cách làm giảm mỡ bụng sau sinh ngay tại nhà nhanh nhất mà Akina chia sẻ dưới đây.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất

Quá trình mang thai như một quả bóng được bơm dần dần, căng lên khi em bé ngày càng phát triển. Và khi sinh xong quả bóng này không mất đi mà chỉ dần dần xẹp xuống khiến vết rạn, đường chỉ đen xuất hiện dày đặc. Bạn cũng đừng lo lắng quá mà nhịn ăn để giảm mỡ bụng. Vì việc giảm cân nhanh sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng tiết sữa trong giai đoạn nuôi con nhỏ. Akina sẽ giới thiệu đến bạn cách làm giảm mỡ bụng vừa an toàn lại vô cùng hiệu quả. 

Chườm bụng với túi nước ấm

Đây là cách làm nhỏ bụng sau sinh đơn giản, tiết kiệm và bạn có thể tranh thủ thực hiện dễ dàng hàng ngày. Khi bạn chườm bụng với nước ấm kết hợp với động tác lăn nhẹ nhàng sản sinh ra nhiệt tác dụng lên vùng mỡ dư thừa và làm giảm số đo vòng 2 nhanh chóng.

Nếu bạn không có sẵn túi nước ấm có thể thay thế bằng chai nước. Bạn chỉ cần đổ nước ấm vào chai 1,5 lít và kiên trì lăn ngày 2-3 lần. Sau một thời gian bạn sẽ thấy vòng 2 cải thiện đáng kinh ngạc đấy.

Tập cơ bụng đều đặn

Vốn dĩ cơ thể bạn sau khi sinh còn rất yếu nên không thể tập những động tác mạnh hay quá nặng như trước đây. Vì thế, bạn hãy tập những động tác đơn giản, nhẹ nhàng dành cho cơ bụng để nhanh chóng lấy lại vòng bụng săn chắc như trước đây của mình.

Ngoài ra bạn cũng nên tập thở bằng bụng: hít một hơi thật sâu sau đó thở ra từ từ. Động tác này vừa dễ làm lại thực hiện ở mọi lúc mọi nơi. Nên chăm chỉ tập đi tập lại động tác này nhiều lần sẽ mang đến hiệu quả rất tốt cho cơ bụng của bạn. 

Bạn cũng có thể sử dụng song song cùng với gen bụng hằng ngày để mang đến hiệu quả nhanh chóng hơn.

Cá bạn có thể sử dụng máy tập gym để tập cơ bụng tại nhà để mang lại hiệu quả cao hơn: Máy tập Gym đa năng – Máy tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà

Cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ

Có rất nhiều bà mẹ, sợ ảnh hưởng đến vóc dáng nên không cho con ti ngay từ tháng đầu. Điều này là hoàn toàn sai lầm, mỗi giờ cho con bú cơ thể chúng ta đốt được 600-700 calo so với việc hoạt động bằng chân tay.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng mẹ nên cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ ít nhất trong vòng 6 tháng đầu. Đây không chỉ là cách giảm cân tự nhiên mà còn giúp con yêu phát triển khỏe mạnh, thông minh.

Ngủ đủ giấc và đúng giờ

Giấc ngủ rất quan trọng đối với phụ nữ sau sinh, giúp cơ thể phục hồi năng lượng, tăng cường trao đổi chất, giảm căng thẳng, stress, đốt cháy lượng mỡ dư thừa hiệu quả. Hơn nữa, giấc ngủ giúp kiểm soát việc thèm ăn, bởi trong lúc ngủ não sẽ tiết ra hoạt chất leptin khiến cảm giác no tăng lên.

Như vậy, một trong những cách làm bụng nhỏ sau sinh hiệu quả chính là ngủ đủ giấc. Bạn hãy cố gắng ngủ khoảng 7 – 8 tiếng/ngày để có được sức khỏe, vóc dáng lý tưởng và làn da mịn đẹp.

Dành cho ai mất ngủ kinh niên: 7 cách chữa mất ngủ kinh niên không dùng thuốc tại nhà hiệu quả nhất

Uống nhiều nước

Bạn hãy uống đủ nước 2L mỗi ngày giúp thanh lọc cơ thể. Nước sẽ thúc đẩy quá trình trao chất và đốt cháy nhiều calo. Do đó, hãy cố gắng uống nước bất cứ khi nào bạn khát. Nếu bạn là người không thích uống nước hãy thử thêm chanh, mật ong hòa tan vào vừa tốt cho cơ thể vừa góp phần đánh tan các mô mỡ sau sinh.

Massage bằng rượu gừng 

Bạn chỉ cần giã gừng trộn với rượu trắng và để khoảng 1 tháng là đã có thể sử dụng được. Trong rượu gừng có chứa chất làm nóng giúp tiêu mỡ cục bộ cho vùng bụng, giúp vòng 2 của bạn trở nên săn chắc, gọn gàng hơn. 

Hơn nữa nhờ vào động tác massage sẽ giúp cơ thể bạn được thư giãn, thúc đẩy quá trình đào thải độc tố bên trong cơ thể. Có thể nói đây là phương pháp mang lại hiệu quả hữu hiệu nhất trong việc làm giảm mỡ bụng.

Cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà tốt nhất bằng ghế massage 

Như chúng ta đã biết, việc massage mang lại rất nhiều lợi ích cho sản phụ sau sinh. Tuy nhiên không phải ai cũng có thời gian để chuẩn bị nguyên liệu mát xa. Ghế massage ra đời là sản phẩm thông minh thay thế những phương pháp thủ công trước đây. Sử dụng ghế massage vừa mang lại hiệu quả cho vùng bụng vừa hỗ trợ sức khỏe cho chị em sau sinh.

Nhờ trang bị con lăn cùng hệ thống túi khí linh hoạt kết hợp các bài tập massage nhẹ nhàng giúp phụ nữ nhanh chóng lấy lại vóc dáng, cải thiện tinh thần. Ghế massage không những đáp ứng hầu hết mọi nhu cầu mà còn tiết kiệm thời gian, tiền bạc cho người dùng.

Ngoài ra cơ chế massage áp dụng những kỹ thuật hiện đại tác động sâu vào các vị trí gây đau nhức như: lưng, tay, chân,…, giúp lấy lại năng lượng cho cơ thể và cải thiện giấc ngủ cho các bà mẹ bỉm sữa sau sinh.

Khi sử dụng ghế massage phụ nữ sau sinh cần chú ý điều gì ?

Thời gian đầu, phụ nữ sau sinh thể trạng còn rất yếu để sử dụng ghế massage đạt hiệu quả cần lưu ý một số những điều sau đây: 

• Thời điểm sử dụng thích hợp nhất là sau sinh 1 tháng, lúc này cơ thể bạn đã dần được phục hồi, không còn mệt mỏi như trước nữa.
• Sử dụng vừa đủ: Không nên quá lạm dụng ghế massage hoặc sử dụng ghế quá lâu trong cùng một ngày. Bạn chỉ nên ngồi mỗi ngày từ 1-2 lần, mỗi lần chỉ từ 15 đến 30 phút. 
• Sử dụng đúng cách: Tùy vào thể trạng của từng người mà có phương pháp mát xa cho phù hợp. Với phụ nữ sau sinh, cơ thể đang còn yếu ớt, cần massage bằng một lộ trình nhẹ nhàng. Tránh chọn những chương trình massage phức tạp hoặc tác động quá mạnh vào cơ thể, như vậy sẽ ảnh hưởng không tốt tới cơ thể và sức khỏe.
• Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng ghế massage đúng cách tại nhà

Mua ghế massage cho phụ nữ sau sinh ở đâu tốt nhất ?

Akina tự hào là thương hiệu đại diện cho dòng ghế massage Haruko chính hãng vô cùng uy tín đến từ Nhật Bản. Tại Akina chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như ghế massage, giường massage, máy tập gym, máy chạy bộ,… uy tín số hàng đầu tại Việt Nam. Đến với chúng tôi, bạn sẽ tìm được những sản phẩm chất lượng tuyệt hảo với mức giá phù hợp và tốt nhất.

Hiện tại, ghế mát xa Haruko đã có mặt ở hầu hết 64 tỉnh thành trên toàn quốc, với tiêu chí đặt quyền lợi của khách hàng lên hàng đầu, chúng tôi cam kết mang đến sản phẩm đáp ứng mọi tiêu chí đến cho mọi nhà.

Kết luận

Như vậy, với những thông tin ở trên về cách làm giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà nhanh nhất sẽ giúp bạn có thêm thật nhiều kiến thức mới và áp dụng một cách tốt nhất. Nếu bạn đang tìm kiếm một địa chỉ để mua ghế massage đảm bảo an toàn và chất lượng đừng quên liên hệ đến Akina chúng tôi để được phục vụ tốt nhất. 

Địa chỉ liên hệ:

Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam

• Website: https://akina.vn
• Hotline: 0822067777 – 19001527
• Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
• Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
• Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương
• Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai