Máy đi bộ trên không ngoài trời nên hay không nên sử dụng?

Tập luyện thể dục thể thao bằng phương pháp chạy bộ, đi bộ là vô cùng quen thuộc với mọi người, chúng ta có thể tập luyện chạy bộ tạo công viên, đường phố hoặc tập luyện ngay tại nhà hoặc đến phòng tập. Và máy đi bộ trên không ngoài trời hiện nay là một thiết bị tập luyện thể dục, thể thao quen thuộc và thường được gặp trong các công viên. Vậy có nên sử dụng loại thiết bị này không? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về dòng sản phẩm này để có được câu trả lời nhé. 

Thế nào là máy đi bộ trên không ngoài trời?

Máy đi bộ trên không ngoài trời là thiết bị luyện tập thường được gắn ở các công viên, đây là thiết bị có thiết kế với hệ thống khung sườn cứng cáp, có tay nắm và bàn đạp. Để sử dụng được thiết bị này thì người tập sẽ tiến hành đứng lên bàn đạp sau đó nắm vào phần tay nắm, kết hợp động tác chân và tay luân phiên nhau giống như đang chạy bộ trên mặt đất.

Có thể thấy rằng hiện nay, các máy đi bộ trên không ngoài trời là một thiết bị khá phổ biến và mang lại những lợi ích tích cực đến sức khỏe. Gần như các công viên nào cũng có loại thiết bị nào.

Nhưng lợi ích máy đi bộ trên không ngoài trời đem lại

Việc luyện tập thường xuyên với máy đi bộ trên không ngoài trời sẽ mang lại cho bạn một sức khỏe ổn định. Vậy những tác dụng mà thiết bị này mang lại cho chúng ta là gì?

Phát triển chiều cao

Những người đang trong giai đoạn phát triển đặc biệt là trẻ em từ 12 đến 18 tuổi nên luyện tập với máy đi bộ trên không để có thể được tác động đến hệ xương khớp. Từ đó xương khớp được linh hoạt, dẻo dai hơn cũng như kích thích sự phát triển của xương nhanh hơn. Bên cạnh đó, khi luyện tập thường xuyên với máy đi bộ ngoài trời sẽ giúp hệ trao đổi chất được cải thiện hơn vì phải làm việc liên do năng lượng được cơ thể đốt cháy mỗi ngày cao.

Giảm cân hiệu quả

Với những ai đang sở hữu thân hình không được gọn gàng có nhu cầu giảm cân thì việc luyện tập thể dục thể thao mỗi ngày nói chung cũng như với máy đi bộ trên không ngoài trời sẽ là hoạt động giúp tiêu thụ lượng calo dư thừa và mỡ ở các vùng bụng, tay, chân, vai lần lượt được đánh bay khỏi cơ thể.

Rèn luyện thể lực, tăng sức bền

Khi tập luyện bằng máy đi bộ trên không vì nguồn năng lượng không có sẵn nên tất cả các hoạt động của máy hoàn toàn dựa vào sức của người tập. Từ những động tác như đạp, nhấc hay hạ chân, cánh tay đều cần phải sử dụng một lực nhất định.

Thiết bị này khác với máy chạy bộ điện là chỉ cần bật máy và chạy thì các nhóm cơ chính hoạt động chỉ có chân thôi. Còn đối với máy đi bộ trên không, mọi nhóm cơ đều được sử dụng. Nếu như với chạy bộ thông thường, khi luyện tập thì vùng mỡ ở cánh tay không có hiệu quả giảm nhiều thì với máy đi bộ trên không ngoài trời các cơ bắp tay được hoạt động liên tục chính vì vậy mỡ ở vùng này sẽ không có cơ hội tích tụ lâu.

Những người tập luyện với máy đi bộ ngoài trời thường sẽ cảm nhận được cơ thể nóng, mệt và uể oải hơn so với chạy bộ thông thường. Lý do chính là vì toàn bộ các nhóm cơ đều được hoạt động liên tục bị vắt kiệt sức nhưng dần dần, bạn sẽ cảm nhận cơ thể trở nên săn chắc hơn, khỏe mạnh hơn và độ bền sẽ tăng lên rất nhiều.

Duy trì sức khỏe cho người lớn tuổi

Ở những người lớn tuổi, cũng nên hoạt động nhẹ nhàng mỗi ngày để xương khớp được linh hoạt. Nếu như các thiết bị khác khi tập luyện chỉ tập trung cho 1 bộ phận nhất định thì với máy đi bộ trên không ngoài trời, tất cả mọi bộ phận trên cơ thể đều được hoạt động. Tuy nhiên, ở những người lớn tuổi, xương khớp yếu nên chú ý vận động nhẹ hết mức có thể để tránh làm nặng thêm tình trạng xương hiện tại.

Nên sử dụng máy đi bộ ngoài trời hay máy chạy bộ tại nhà

Có thể thấy rằng, với những lợi ích đối với sức khỏe như đã phân tích trên thì việc tập luyện với máy đi bộ ngoài trời thực sự rất cần thiết và hữu ích. Những câu hỏi là tại sao bạn không nên mua một chiếc máy chạy bộ tại nhà thay vì phải đến tại công viên để sử dụng thiết bị này?  Và đây là một số lợi ích mà máy chạy bộ tại nhà đem lại:

Tiết kiệm thời gian: Thay vì bạn ra công viên và phải chờ đợi người khác tập xong rồi mới đến lượt của mình thì việc sở hữu một chiếc máy chạy bộ tại nhà sẽ giúp bạn linh hoạt hơn trong thời gian tập luyện cũng chẳng tốn công phải đi đâu cả.

Không lo ảnh hưởng của thời tiết, xe cộ: Các loại máy đi bộ ngoài trời thường được trang bị tại công viên, cũng không có chỗ nghỉ ngơi ngồi trú nắng trú mưa và không phải công viên nào cũng nằm trong khu ít xe cộ, nếu những ngày có thời tiết xấu thì bạn không thể đi ra công viên để luyện tập được. Với máy chạy bộ tại nhà những điều đó sẽ không còn làm khó được bạn nữa, có thể tập bất cứ lúc nào dù thời tiết xấu hay đẹp, tránh được xe cộ cũng như ô nhiễm bụi bẩn

Máy chạy bộ tại nhà rất bền: Do khung sườn máy được làm từ thép không gỉ, động cơ mạnh mẽ thích hợp cho nhiều thành viên trong gia đình luyện tập, độ bền cao và rất chắc chắn.

Với những phân tích trên thì chắc chắn có thể thấy rằng việc sử dụng máy chạy bộ tại nhà hiệu quả cũng giống như máy đi bộ trên không ngoài trời mà có thể khắc phục được những những điểm của thiết bị này. Vậy nên lời khuyên của chúng tôi là bạn hãy chọn loại máy chạy bộ tại nhà để có được hiệu quả cao nhất nhé.

Mua máy chạy bộ tại nhà ở đâu?

Nếu bạn quyết định mua máy chạy bộ tại nhà thì chắc chắn cũng sẽ thắc mắc là nên mua máy ở đâu vừa tốt, vừa chất lượng mà giá lại hợp lý. Và máy đi bộ tại nhà của Akina Sport hiện đang là sản phẩm được người tiêu dùng đánh giá cao. Nó không chỉ được đánh giá tốt bởi chất lượng, giá thành mà còn cả ở dịch vụ bán hàng, chăm sóc hậu mãi vô cùng tuyệt vời.

 Đến với Akina Sport khi mua hàng bạn sẽ được hỗ trợ tư vấn với đội ngũ nhân viên giàu kiến thức và rất nhiệt tình, được trải nghiệm dùng thử các sản phẩm miễn phí. Sau khi mua hàng sẽ được Akina Sport  bảo hành máy lên đến 6 năm tại nhà và bảo trì trọn đời, được miễn phí giao hàng và lắp đặt. Bên cạnh đó, Akina Sport còn hỗ trợ việc trả góp với lãi suất 0% mang đến những lợi ích tốt nhất cho khách hàng.

Kết luận

Như vậy có thể thấy rằng, với những phân tích trên bạn cũng sẽ tự trả lời được câu hỏi có nên hay không nên sử dụng máy đi bộ trên không ngoài trời rồi phải không nào? Hy vọng với bài viết trên, bạn sẽ có thể đưa ra được những quyết định chính xác để sở hữu được sản phẩm tiện lợi mà vẫn đạt hiệu quả cao. Nếu có vấn đề gì cần tư vấn hãy liên hệ hay với Akina Sport nhé

Địa chỉ liên hệ

Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam

Website: https://akina.vn

Hotline: 0822067777 – 19001283

Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội

Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM

Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương

Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai