Nên mua xe đạp hay máy chạy bộ để sử dụng mỗi ngày?

Với xã hội ngày nay con người với guồng quay của công việc, chính vì thế nhu cầu mua sắm một thiết bị luyện tập tại nhà để có thể tiết kiệm được chi phí và thời gian để đến phòng tập gym, các trung tâm thể thao. Giữa muôn vàn những thiết bị hỗ trợ tập luyện thì cũng có rất nhiều người băn khoăn nên mua xe đạp hay máy chạy bộ để có thể sử dụng tại nhà. Trong bài viết hôm nay chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về hai loại thiết bị này để có thể giải đáp được những thắc mắc nhé .

Định nghĩa về xe đạp thể dục

Loại thiết bị này cũng gần giống như các dòng xe đạp khác. Cơ chế hoạt động là dùng chính đôi chân của người tập luyện để có thể làm chuyển động dây xích trong xe. Với các động tác dùng chân đạp chuyển động lên xuống và xoay tròn cũng sẽ giúp tác động lên các bộ phận trên cơ thể như eo, bụng, đùi, chân,…

Đây cũng là một trong những phương pháp thể dục nâng cao sức khỏe và giảm mỡ hiệu quả. Những dòng xe đạp thể dục được tích hợp nhiều tính năng mà ở một chiếc xe đạp thông thường không có để có thể đảm bảo tính đa dạng, tiện ích nhất cho người sử dụng. Các loại xe đạp thể dục đa năng hiện nay thường được thiết kế chắc chắn từ khung thép không gỉ để có thể đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Định nghĩa máy chạy bộ

Đây là một loại thiết bị hỗ trợ tập luyện thể thao tốt nhất trên thị trường hiện nay. Máy chạy bộ là loại máy có thể hỗ trợ luyện tập thể dục thể thao ở các phòng tập gym hoặc tại nhà. Cơ chế hoạt động của sản phẩm này là sử dụng lực từ đôi chân đang bước đi hoặc chạy của người tập luyện trên băng chuyền chuyển động và cứ như vậy, chạy trên máy chạy bộ sẽ làm tiêu hao mỡ thừa, calo giúp bạn nhanh lấy lại vóc dáng cân đối cũng như cải thiện được sức khỏe một cách hiệu quả. Hiện nay, máy chạy bộ có hai loại cơ bản đó là máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện.

Nên mua xe đạp hay máy chạy bộ để tập luyện tại nhà

Để có thể trả lời được cho câu hỏi này thì chúng ta hãy làm một so sánh về xe đạp thể dục và máy chạy bộ nhé

Về hiệu quả

Cả hai loại thiết bị xe đạp tập và máy chạy bộ đều mang lại những tác dụng như sau:

Giúp hỗ trợ tăng cường hoạt động của hệ tim mạch, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn từ đó bạn sẽ cảm thấy sức khỏe sẽ tốt hơn lên.

Sử dụng 2 loại thiết bị này còn hỗ trợ giảm cholesterol, điều hòa huyết áp và còn tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa bệnh tật hiệu quả.

Giúp hỗ trợ chắc khỏe xương vì khi chạy bộ sẽ khiến khung xương có cơ hội được kéo dãn và giúp hấp thụ dưỡng chất và tăng mật độ xương.

Theo nghiên cứu cho thấy, máy chạy bộ có khả năng đốt cháy lượng calo cao hơn vì có thể kết hợp nhiều các bài tập khác nhau, cùng với sự thay đổi tốc độ linh hoạt, như vậy sử dụng máy chạy bộ được cho là khá lý tưởng khi sử dụng máy chạy bộ để giảm cân. Cùng với một cường độ tập như nhau thì với máy chạy bộ sẽ đốt cháy 750 calo/giờ còn một chiếc xe đạp tập thể dục chỉ đốt cháy khoảng 550 calo/ giờ.

Tuy nhiên, có thể xe đạp thể dục không đốt cháy calo nhiều bằng máy chạy bộ nhưng đây cũng được cho là cách giảm cân hiệu quả mà cũng không gây áp lực lên gối, hông và bàn chân và cũng là phương pháp tập luyện an toàn cho người bị tim mạch, xương khớp. 

Về sự an toàn

Sử dụng máy chạy bộ sẽ có nhiều tác động hơn đến các khớp. Chính những điều này sẽ gây nên sự đau cơ cho những ai mới tập hay những người bị viêm khớp.  Ngoài ra, khi tập với máy chạy bộ bạn có thể bị trượt ngã nếu như không cẩn thận. Hãy tránh làm đổ nước lên máy tập vì có thể nào sẽ gây nguy hiểm cho bạn. Các dòng máy chạy bộ hiện nay đa phần sẽ có thêm nút khẩn cấp và khóa từ giúp máy ngắt tự động để giảm thiểu nguy cơ chấn thương khi không may người tập có gặp sự cố. Chính vì thế bạn sẽ giúp tập luyện an toàn hơn và an tâm hơn rất nhiều.

Còn đối với xe đạp thể dục thì bạn sẽ ít gặp nguy cơ chấn thương hơn nhất là những dòng xe tập có yên, áp lực được lấy ra khỏi các khớp của bạn nên có thể hạn chế được những rủi ro. Bên cạnh đó, bạn không dễ dàng bị ngã ra khỏi một chiếc xe đạp tập được. Nhưng khi tiếp cận với các tay lái trên một chiếc xe đạp tập thể dục thẳng đứng thì có thể sẽ gây áp lực trở cho vùng lưng của bạn.

Về giá cả

Máy chạy bộ được biết đến là một trong những thiết bị thể dục tại nhà khá cao dao động từ 5 đến 20 triệu tùy vào loại máy. Và máy chạy bộ cơ sẽ có giá rẻ hơn so với máy chạy bộ điện. Nhưng ở máy chạy bộ điện lại cung cấp những tính năng đa dạng hơn cùng các bài tập được cài đặt sẵn giúp người tập dễ dàng lựa chọn và tập luyện. 

Còn đối với xe đạp tập thể dục thì giá thành sẽ thấp hơn so với máy tập chạy bộ. Chỉ từ 2 đến 10 triệu là bạn đã có thể sở hữu cho mình một chiếc xe đạp tập thể dục giúp tăng cường sức khỏe, giảm cân cực kì hiệu quả.

Nhưng để phân tích từ góc độ tập luyện thì sử dụng máy chạy bộ sẽ đốt nhiều calo cũng như tác động đến cơ bắp tốt hơn là sử dụng một chiếc xe đạp tập thể dục. Nhưng ở xe đạp tập lại có những ưu điểm khác như giá thành rẻ hơn, chiếm ít không gian hơn, ít tác động lên cơ thể nếu bạn là người dễ bị tổn thương.

Như vậy, bằng những phân tích trên thì việc nên mua xe đạp hay máy chạy bộ đều là những lựa chọn tuyệt vời cho gia đình vì hai dòng máy này đều hỗ trợ tập luyện an toàn, nhiều tác dụng. Và việc mua máy nào cũng còn tùy thuộc vào sở thích và khả năng tài chính của mỗi người.

Địa chỉ mua máy chạy bộ tại nhà chất lượng

Trong vô vàn những cái tên bán máy chạy bộ hiện nay thì một cái tên không thể không nhắc đến Akina Sport. Đây là một địa chỉ đã có rất nhiều năm kinh nghiệm nhập khẩu và phân phối các thiết bị thể dục thể thao. Đảm bảo các sản phẩm máy chạy bộ đều rõ nguồn gốc và có một mức giá cạnh tranh nhất.

Khi đến mua hàng tại Akina Sport bạn còn được trải nghiệm trực tiếp các dòng sản phẩm máy chạy bộ để có thể lựa chọn được một thiết bị phù hợp. Ngoài ra ở Akina Sport còn có những chính sách bán hàng và dịch vụ hậu mãi vô cùng tuyệt vời.

Kết luận

Qua bài viết này chắc hẳn chúng ta cũng có thể có cho mình câu trả lời của câu hỏi nên mua xe đạp hay máy chạy bộ tập luyện tại nhà? Và Akina Sport chính là nơi mang đến cho bạn những dòng máy chạy tốt nhất, chất lượng nhất và giá thành cực kì hợp lý.

Thông tin liên hệ:

Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam

Website: https://akina.vn

Hotline: 0822067777 – 19001283

Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội

Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM

Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương

Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai

Rate this post

  •  Số 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương
  •  Hotline: 0822.06.7777
  •  Bảo hành: 1900.1283
  •  Chát zalo: 0822.06.7777

  •  Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai
  •  Hotline: 0822.06.7777
  •  Bảo hành: 1900.1283
  •  Chát zalo: 0822.06.7777