Máy tập thể dục leo cầu thang và những điều cần biết

Xã hội hiện đại ngày nay, có rất nhiều phương pháp để rèn luyện thể chất như tập thể dục với máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục đa năng, máy tập bụng và trong số đó có máy tập thể dục leo cầu thang cũng là một phương pháp rèn luyện sức khỏe rất tốt mà cực hiệu quả. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giúp bạn hiểu thêm về loại máy tập thể dục leo cầu thang. Các bạn cùng tìm hiểu nhé

Máy tập thể dục leo cầu thang

Máy leo cầu thang là một loại máy tập thể dục rất an toàn bao gồm hai bàn đạp hoặc một hệ thống cầu thang giống như thang cuốn. Khi tập thể dục với máy leo cầu thang bạn luôn phải chống lại trọng lực bằng cách bước liên tục lên các bậc thang. Bạn cũng có thể tăng độ khó của các bài tập bằng cách tăng tốc độ để tăng tần suất chuyển động của chân.  Bên cạnh đó, bạn có thể trang bị thêm tạ tay, tạ chân hoặc cầm tạ tay nhẹ khoảng 0,5-2 kg để tăng thêm phần trọng lượng cho cơ thể.

Đây là máy tập thể dục tập luyện nhẹ phù hợp cho những người mới bắt đầu tập. Với sự di chuyển giống với sinh hoạt hàng ngày, máy tập thể dục leo cầu thang rất thích hợp cho những người vận động sau khi tập vật lý trị liệu, sau những chấn thương chân hoặc gặp các vấn đề về xương khớp. Tuy nhiên, những người như vậy trước khi tập luyện nên hỏi ý kiến ​​bác sĩ.

Lợi ích của máy tập thể dục leo cầu thang

Giảm cân hiệu quả

Khi leo cầu thang sẽ có tác dụng đốt cháy nhiều calo hơn so với đi bộ bình thường. Cụ thể, với 10 phút bạn leo cầu thang thì sẽ có thể tiêu hao khoảng 100 calo năng lượng cho cơ thể. Số calo này được đánh giá bằng cách đi bộ trên máy tập với thời gian 20 phút.

Ngoài ra, sử dụng dụng máy tập thể dục leo cầu thang còn giúp tác động đến nhiều các nhóm cơ của cơ thể. Do đó, nó cũng được coi là hoạt động thể chất mạnh mẽ với khả năng đốt cháy mỡ thừa và calo rất tốt cho cơ thể. Nhờ vậy mà quá trình giảm cân được diễn ra hiệu quả hơn.

Sống thọ hơn

Điều này đã được chứng minh tại Mỹ. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra, việc tập luyện với máy leo cầu thang sẽ giúp bạn sống thêm 15 giây tuổi thọ. Vì vậy, mỗi ngày tập thể dục 20 phút với máy tập thể dục leo cầu thang sẽ có thể tăng thêm 3 năm tuổi thọ của bạn.

Mật độ xương chắc khỏe hơn

Khi leo cầu thang mỗi ngày đòi hỏi cơ thể phải thích nghi với điều kiện vận động và luyện tập cường độ cao. Một khi cơ thể đã quen thì khối cơ bắp và hệ xương khớp của mọi người ngày càng khỏe do mật độ xương đã được cải thiện để thích nghi.

Giảm thiểu các bệnh về tim mạch

Các vấn đề về hệ tim mạch hay hệ hô hấp luôn luôn được nhiều người quan tâm. Vì thế cho nên việc sử dụng thiết bị tập thể dục leo cầu thang thường xuyên sẽ giúp các hệ cơ quan trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn, giảm thiểu tình trạng về tim và đột quỵ, các bệnh liên quan đến động mạch vành. 

Mức độ an toàn của máy leo cầu thang

Nhìn chung, có thể coi như đây là một loại máy tập có cường độ nhẹ, rất phù hợp cho những ai mới tập gym. Với những chuyển động gần giống với sinh hoạt hàng ngày, máy tập thể dục leo cầu thang sẽ rất phù hợp đặc biệt với những người đang tập vật lý trị liệu hậu chấn thương chân hoặc có vấn đề về xương khớp. Nguyên nhân là vì nếu gập đầu gối quá sâu trong quá trình luyện tập thì sẽ tạo ra những áp lực lớn lên phần khớp quan trọng này và khả năng chấn thương sẽ tăng lên. Ngoài ra bạn cũng nên tập các bài thân dưới để có thể quen hơn với việc vận động.

Tuy nhiên, với máy tập thể dục leo cầu thang sẽ giúp tác động nhiều nhất vào các nhóm cơ dưới như hông, đùi và chân. Nếu bạn muốn loại máy tập thể dục có thể tác động nên tất cả các nhóm cơ trên cơ thể cùng một lúc thì thay vì máy tập thể dục leo cầu thang thì bạn có có thể hướng đến các loại máy tập gym đa năng. Hiệu quả cao hơn mà cơ bắp sẽ được phát triển đồng đều hơn. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn dòng máy tập gym đa năng tốt nhất hiện nay, cùng theo dõi nhé.

Máy tập thể dục đa năng mang lại hiệu quả tốt hơn máy tập thể dục leo cầu thang

Máy tập thể dục đa năng giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà Haruko HK 86 với thiết kế khá đơn giản và bạn có thể tháo lắp vô cùng dễ dàng. Sản phẩm phù hợp để sử dụng tập cho toàn bộ các thành viên trong gia đình.

Máy tập gym đa năng được thiết kế khung sườn chắc chắn bằng ống thép dày, chịu được tải trọng người tập lớn. Không bị rung lắc khi tập luyện.

Các vị trí đặt tay chân sử dụng mút xốp, đệm lót dày êm. Đem lại sự thoải mái cho người dùng, hạn chế các chấn thương, đau nhức xương khớp sau khi tập luyện.

Với thiết kế của ghế có nhiều mút đệm cho chân, giúp cho các bạn có nhiều hướng để tập luyện như nằm ngửa hoặc nằm sấp đều có thể tập luyện được.

Hệ thống bánh xe trượt hoạt động trơn tru, tiếng ồn thấp. Độ dốc ghế có thể điều chỉnh nhiều mức. Đem lại các bài tập cơ bụng ở nhiều mức độ khác nhau. Phù hợp với thể trạng của nhiều đối tượng người dùng

Máy phù hợp sử dụng cho cả nam và nữ. Mang lại phương pháp giảm mỡ bụng tiện lợi an toàn. Giúp bạn sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc, vòng 2 thon gọn quyến rũ. Ngoài ra, các bài tập tích hợp của máy tập gym đa năng Haruko HK86 cũng rất tốt cho cơ vai, cơ tay và cơ chân đùi… Có tích hợp đồng hồ dùng hiển thị các thông số tập luyện gồm số lần tập, lượng calo tiêu thụ hay thời gian tập nhằm giúp người tập có thể theo dõi quá trình tập của mình.

Địa chỉ mua máy tập gym đa năng uy tín chất lượng.

Với sứ mệnh “trao sức khỏe đến mọi gia đình Việt ”. Akina Sport là đơn vị luôn nghiên cứu sản xuất và cung cấp nhiều các thiết bị chăm sóc khỏe đa dạng đặc biệt là máy tập gym đa năng đáp ứng nhu cầu khách hàng. Các sản phẩm được chọn lựa kỹ càng từ nguyên liệu đầu vào chuẩn chất lượng, đảm bảo tuổi thọ rất cao.

Bạn hoàn toàn có thể đặt niềm tin mua máy tập gym hay các thiết bị chăm sóc sức khỏe tại đây bởi các lý do thuyết phục sau:

Akina Sport chinh là địa chỉ bán máy tập gym uy tín chuyên cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe, dụng cụ thể thao quy mô lớn trên toàn quốc. Công ty có nhiều chi nhánh trên toàn quốc khách hàng có thể đến trực tiếp các cửa hàng gần nơi mình sinh sống để chọn mua máy tập gym đa năng cho bản thân và gia đình

Với đội ngũ bán hàng được đào tạo bài bản và có nhiều kinh nghiệm, Akina Sport cam kết sẽ tư vấn tận tình giúp khách hàng dễ dàng lựa chọn được dòng máy tập phù hợp với nhu cầu sử dụng và tài chính của của bản thân. Cùng với đó là chế độ hậu mãi và các dịch vụ mang lại những lợi ích tốt nhất đến cho khách hàng.

Kết luận:

Qua bài viết này chắc hẳn các bạn cũng đã hiểu rõ hơn về máy tập thể dục leo cầu thang và từ đó cũng có thể đưa ra được những lựa chọn về dòng máy tập phù hợp nhất cho bản thân và gia đình. Nếu bạn có nhu cầu mua sắm máy tập thể dục thì hãy liên hệ ngay với Akina Sport nhé

Địa chỉ liên hệ:

• Website: https://akina.vn
• Hotline: 0822067777 – 19001283
• Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
• Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
• Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương
• Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai