Những lưu ý trong chế độ ăn khi sử dụng ghế massage 

Trong quá trình vận hành ghế massage toàn thân, chúng ta cần có hiểu biết đầy đủ về sản phẩm. Bên cạnh đó người dùng cũng nên thực hiện các chế độ dinh dưỡng phù hợp để năng cao sức khỏe. Trong bài viết dưới đây chúng tôi chia sẻ những lưu ý trong chế độ ăn khi sử dụng ghế massage, bạn đọc hãy cùng theo dõi.

Lưu ý trong chế độ ăn khi sử dụng ghế massage

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Ghế massage toàn thân hiện đại ngày nay được biết đến là sản phẩm có rất nhiều công dụng hữu ích đối với người dùng. Sản phẩm hỗ trợ tích cực cho việc tăng cường sức khỏe và điều trị bệnh lý. Tuy nhiên để nâng cao hiệu quả chúng ta cũng nên kết hợp dùng ghế massage với chế độ ăn uống. Vì thế việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh phù hợp là một điều rất quan trọng. Theo đó chúng ta không nên ăn quá nhiều đồ dầu mỡ và cay nóng.

Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý điều chỉnh mức calo phù hợp với trọng lượng cơ thể. Khi sử dụng ghế massage điều quan trọng nhất là phải ăn đủ 3 bữa mỗi ngày kết hợp với tập luyện thể dục, thể thao và tuyệt đối không nên bỏ bữa sáng. Như vậy, quá trình dùng ghế massage mới có thể đạt hiệu quả như mong muốn.

Cân bằng đủ các nhóm chất trong chế độ ăn

Trong quá trình sử dụng ghế massage, bạn nên cân bằng đủ các nhóm chất bao gồm: chất đạm, tinh bột, chất béo và vitamin. Điều này sẽ cung cấp lượng calo cần thiết cho cơ thể để tránh tình trạng mệt mỏi, đau cơ. Dưới đây là một số thực phẩm nhiều dưỡng chất được khuyên dùng như:

Thịt động vật

Ở nhóm chất này thì thịt bò là sản phẩm cung cấp rất nhiều vi lượng sắt và hàm lượng lớn hemoglobin tốt nhất cho vóc dáng. Bên cạnh đó, thực phẩm này còn giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, tạo nhiều hồng cầu cho máu, rất tốt cho tim. Ngoài ra ức gà, thịt lợn, ngan, vịt cũng sẽ có lượng sắt nhất định cho cơ thể khỏe mạnh.

Rau xanh

Trong bữa ăn của các gia đình thì rau xanh là nguồn thực phẩm không thể thiếu. Đặc biệt với những người thường xuyên sử dụng ghế massage thì việc ăn rau xanh cực kỳ tốt. Chúng sẽ bổ sung nhiều sắt, chất xơ và các vitamin, giúp cơ thể phòng tránh các nguy cơ bị táo bón hay thiết máu nguyên nhân dẫn đến đau đầu, ngủ không sâu giấc.

Tinh bột

Mỗi ngày, cơ thể con người cần phải được cung cấp đủ lượng tinh bột. Như vậy mới có thể tạo ra glucose và sản sinh năng lượng. Tinh bột chính là nhóm chất hỗ trợ cho mọi hoạt động trong cuộc sống hàng ngày, khiến tinh thần tỉnh táo và tích cực hơn rất nhiều.

Củ quả chín

Đu đủ, củ cải, bí đỏ chính là những loại củ quả chính bạn nên ăn thường xuyên trong quá trình sử dụng ghế massage toàn thân. Tại các loại củ quả chín chúng chứa hàm lượng sắt rất cao và có rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Nhóm thực phẩm này còn có tác dụng tốt trong việc phục hồi khí huyết sau chấn thương, thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu thuận lợi.

Thủy hải sản

Hiện nay cũng có rất nhiều loại thủy hải sản với hàm lượng sắt cao, nguồn dinh dưỡng dồi dào như cá hồi, hàu, sâm biển, tôm… Các thực phẩm này mang đến cho cơ thể lượng omega 3 lớn, đa dạng vitamin giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả nói chung và cho người sử dụng ghế massage nói riêng.

Tránh ăn quá no trong khi sử dụng ghế massage

Một trong những lưu ý khi sử dụng ghế massage không đúng cách mà bạn cần phải nhớ là không nên ăn quá no trước khi sử dụng. Bởi các hoạt động xoa bóp, massage của các sản phẩm ghế massage khiến các cơ tiếp nhận độ rung lớn hoặc nhỏ. Như vậy sẽ khiến chúng ta cảm thấy bị tức bụng, khó chịu. Thậm chí sẽ gây lên triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, buồn nôn.

Nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên sẽ rất dễ gây rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày và tim mạch. Đồng thời, hệ thống thần kinh và não bộ cũng dễ bị ảnh hưởng. Vì vậy bạn nên ngồi lên ghế massage ít nhất 1 giờ sau khi ăn hoặc dùng khi không còn cảm giác no.

Cung cấp đủ nước cho cơ thể khi dùng ghế massage

Nước là một trong những nhân tố đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với cơ thể. Nó giúp duy trì mức nhiệt độ trung bình cho toàn thân đồng thời thúc đẩy máu vận chuyển oxy và các chất dinh dưỡng đến nuôi các tế bào. Trong trường hợp thiếu nước, tim sẽ phải hoạt động nhiều hơn để máu được bơm đi đến từng bộ phận trên cơ thể. Ngoài ra, nước còn giúp chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để phục vụ các hoạt động sống và quá trình hấp thu chất dinh dưỡng.

Trong quá trình dùng ghế massage, chúng ta nên uống ít nhất là 2 lít nước mỗi ngày. Bạn có thể uống trước hoặc sau khi sử dụng ghế để cơ thể cảm thấy thoải mái, dễ chịu. Đồng thời việc cung cấp đủ lượng nước cần thiết mỗi ngày sẽ ngăn ngừa tình trạng mô cơ căng cứng, gây khó khăn mỗi lần massage.

Một số những lưu ý khác khi sử dụng ghế massage.

Sau đây chính là một số lưu ý khác để việc sử dụng ghế massage hiệu quả và an toàn nhất:

• Không đặt ghế massage ở nơi có độ ẩm cao vì việc này có thể dẫn đến chập điện và làm hư hỏng ghế massage.
• Ghế massage phải được tiếp đất và chú ý không để ghế chạm vào tường để tránh tính trạng khi ghế ngả ra sẽ gây xước, rách ảnh hưởng đến quá trình massage.
• Không lắp ghế massage ở nơi có nhiệt độ cao trên 40ºC, tránh ánh nắng trực tiếp để tránh làm giảm tuổi thọ của ghế và ảnh hưởng tới các thiết bị điện tử bên trong.
• Không sử dụng vật sắc nhọn chọc vào ghế massage.
• Với những gia đình có trẻ nhỏ nên lưu ý không nên cho trẻ leo trèo lên ghế, đặc biệt lưu ý không cho trẻ chui vào sau lưng ghế khi ghế massage đang vận hành, vì lúc đó ghế sẽ ngả ra đè vào trẻ.
• Chỉ sử dụng điện 220 – 240V cho ghế massage không sử dụng các loại biến áp.
• Không sử dụng các phụ kiện khác ngoài các phụ kiện đi kèm theo ghế.
• Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi sử dụng ghế massage.
• Nếu ghế massage gặp sự cố phải báo cho bên kỹ thuật ngay lập tức.
• Hãy đảm bảo là công tắc ghế massage đã để chế độ OFF trước khi cắm dây nguồn vào ổ cắm.
  Không sử dụng chức năng nhiệt nhiều hơn 2h.
• Không đặt chân chân lên con lăn của ghế massage, cũng như không sử dụng ghế massage vào những mục đích khác ngoài massage.
• Nếu trời có mưa dông, sấm sét thì tốt nhất không nên sử dụng ghế massage và hãy nên rút phích căm.
• Khi vệ sinh ghế, không nên sử dụng nước và không nên tư sửa chữa ghế massage.
• Xem thêm: Ngồi ghế massage mỗi ngày có tốt không?

Kết luận

Trên đây là những lưu ý về chế độ khi sử dụng ghế massage mà chúng tôi muốn chia sẻ đến các bạn để có thêm những kiến thức để sử dụng sản phẩm một cách hiệu quả nhất. Nếu bạn có nhu cầu mua ghế massage cho bản thân và gia đình, hãy liên hệ ngay với Akina Sport ngay hôm nay để được tư vấn và hỗ trợ miễn phí.

Mọi thông tin xin liên hệ

Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam

• Website: https://akina.vn
• Hotline: 0822067777 – 19001283
• Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội
• Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM
• Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương