Cách chữa trị đau mỏi vai gáy tại nhà mà bạn nên biết 

Đau mỏi vai gáy được xác định là một dạng rối loạn thần kinh, gặp phải ở hầu hết mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người trưởng thành, thường xuyên phải làm việc nặng. Đau mỏi vai gáy cản trở rất lớn đến cuộc sống và có rất nhiều người không biết cách điều trị, khiến bệnh ngày càng nặng hơn. Qua bài viết sau, Akina giới thiệu cách chữa trị đau mỏi vai gáy tại nhà mà bạn nên biết.

Biểu hiện đau mỏi vai gáy

Nhìn chung biểu hiện của đau mỏi vai gáy rất dễ nhận biết như: 

• Cảm giác đau âm ỉ hoặc dữ dội ở vùng cổ, gáy. Luôn cảm thấy nhức nhối khó chịu như có điện giật. 
• Người bệnh có cảm giác đau khi ấn vào xương cột sống cổ.
• Xuất hiện các cơn đau từ cổ lan xuống bả vai, có thể kèm theo co cứng cơ, tê lan truyền xuống mang tai hoặc cánh tay.
• Cơn đau xuất hiện lúc mới ngủ dậy, khi bạn ngồi làm việc
• Cảm giác hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đau đầu,… do thiếu máu lên não
• Người bệnh thường thiếu tập trung, trí nhớ kém.
• Thường xuyên mất ngủ, ngủ không sâu giấc,…
• Cơn đau cũng có thể tăng lên sau khi hoạt động nặng, đi lại, ngồi lâu hoặc thời tiết thay đổi 
• Khi bị đau quá mức người bệnh chỉ cần vận động nhẹ cũng đủ gây đau vùng cổ, vai, gáy.

Nguyên nhân gây đau mỏi vai gáy

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng đau mỏi vai gáy, trong số đó có hai nguyên nhân chính là do cơ học và do bệnh lý gây nên.

Nguyên nhân cơ học

– Tập luyện quá sức: Việc tập luyện thể thao quá sức, sai kỹ thuật và không khởi động trước khi tập cũng khiến bạn đau mỏi vai gáy.

– Ngồi sai tư thế: Ngồi cong lưng trong thời gian dài hay ngủ gục xuống bàn có thể làm các mạch máu bị chèn ép, không lưu thông được dẫn đến đau mỏi.

– Tính chất công việc: Những công việc khiến bạn phải ngồi hoặc đứng quá lâu trong thời gian dài sẽ khiến các cơ vùng cổ, bả vai bị chèn ép, thiếu máu nuôi dưỡng nên dễ bị đau mỏi.

– Thiếu chất dinh dưỡng: Cơ thể nếu không được bổ sung đủ canxi rất dễ dẫn đến đau đớn, tê bì vùng vai gáy.

Nguyên nhân bệnh lý

– Thoái hóa đốt sống cổ: Khi bị thoái hóa đốt sống cổ dẫn đến chèn ép lên các dây thần kinh khiến người bệnh thường cảm thấy đau, cứng cổ mỗi khi ngủ dậy. 

– Viêm bao khớp vai: Người bệnh sẽ thấy đau một bên khớp vai khi trời lạnh hoặc đau lúc nửa đêm, nhất là khi nằm nghiêng. 

– Rối loạn khớp bả vai lồng ngực: Khi bạn ngồi quá lâu cũng làm cho các cơ bị căng giãn  dẫn đến đau nhức vai gáy. 

Đau mỏi vai gáy gây ra hậu quả gì?

Đau mỏi vai gáy nếu không được chữa trị kịp thời rất dễ dẫn đến hậu quả về sau này: 

• Tổn thương cánh tay: tê bì mất cảm giác ở vùng cánh tay. Gây khó khăn khi cử động tay, vai 
• Teo cơ tay, mất khả năng cầm nắm. Nặng hơn nữa sẽ bị liệt cánh tay.
• Rối loạn tiền đình do thiếu máu lên não gây ra đau đầu, mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt, suy giảm trí nhớ, mệt mỏi.
• Các tổn thương cột sống cổ mức độ nặng có thể gây chèn ép tủy sống vùng cổ, gây  tai biến nặng nề, liệt nửa người hoặc tứ chi

Cách chữa trị đau mỏi vai gáy tại nhà mà bạn nên biết 

Bạn có thể điều trị đau mỏi vai gáy ngay tại nhà bằng một số biện pháp sau:

Dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn

Khi xuất hiện các cơn đau mỏi vai gáy, việc cần làm là bạn nên dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn hợp lý. Trong thời gian này bạn cần tránh làm việc nặng và tập thể dục quá sức. Bạn có thể khởi động nhẹ bằng các bài tập yoga hoặc đi bộ nhẹ nhàng.

Chườm bằng miếng gạc

Bạn cũng có thể giảm đau nhanh chóng bằng việc chườm một miếng gạc nóng hoặc lạnh. Với nguyên liệu rất dễ kiếm bạn có thể thực hiện bằng cách chườm đá hoặc lấy một chiếc khăn ấm chườm lên luôn chỗ đau. Bạn cũng có thể tắm dưới vòi nước ấm vừa giúp giảm đau vừa thư giãn cơ thể. 

Cách điều trị đau mỏi vai gáy tại nhà cũng có thể thực hiện xen kẽ liệu pháp lạnh với nhiệt với nhau để tăng hiệu quả.

Điều chỉnh tư thế

Bạn nên điều chỉnh tư thế ngồi sao cho hợp lý, tránh việc ngồi sai tư thế. Cố gắng giữ đầu gối ở vị trí bằng hoặc thấp hơn hông. Luôn đảm bảo rằng lưng ghế có thể hỗ trợ tốt cho phần thân dưới và phần giữa của lưng. 

Ngoài ra, bạn cũng không nên ngồi một chỗ trong thời gian quá lâu, hãy đứng dậy vươn vai, thả lỏng cơ thể sẽ giúp bạn hạn chế được việc đau mỏi vai gáy. 

Điều trị đau vai gáy tại nhà bằng ghế massage

Có một phương pháp điều trị đau mỏi vai gáy đó là đi đến các cơ sở chăm sóc để thực hiện các liệu trình. Tuy nhiên không phải ai cũng có đủ điều kiện và thời gian để đi đến các cơ sở đó thường xuyên. Điều trị vai gáy nếu không được thực hiện thường xuyên sẽ không có hiệu quả. Vì vậy, Akina giới thiệu đến các bạn một phương pháp điều trị vai gáy tại nhà vô cùng hiệu quả vừa tiết kiệm thời gian vừa tiết kiệm chi phí đó là sử dụng ghế massage.

Có thể nói rằng việc lựa chọn ghế massage toàn thân trong thời đại hiện nay chính là việc bạn đã bắt kịp xu thế phát triển mới, cho mình một lối sống hiện đại hơn. Đây cũng là một sản phẩm cải thiện được tình trạng đau vai gáy được các chuyên gia y tế khuyên dùng. Với những tính năng ưu việt, đây chắc chắn là sản phẩm hỗ trợ sức khỏe tuyệt vời cho cả gia đình bạn.

Dòng ghế massage tốt nhất chữa đau mỏi vai gáy tại nhà hiện nay

Ghế massage Haruko H7

Ghế Massage Haruko H7 được tích hợp khá nhiều tính năng hiện đại như con lăn 4D di động, công nghệ không trọng lực, hệ thống túi khí… được mô phỏng y như đôi bàn tay chuyên nghiệp của các nhân viên trị liệu giúp bạn đánh bay cơn đau vai gáy. Cùng với đó là công nghệ tự động dò tìm huyệt đạo kết hợp với công nghệ mát xa bằng nhiệt hồng ngoại  giúp đả thông kinh mạch, tăng cường tuần hoàn máu, mang lại tinh thần thoải mái nhất cho người dùng.

Giá bán tham khảo: 19.900.000Đ

Ghế massage Haruko J3

Thuộc dòng phân khúc tầm trung, ghế massage Haruko J3 xứng đáng là người bạn điều trị mệt mỏi, đau vai gáy cho cả gia đình bạn. Khả năng massage của ghế J3 siêu đỉnh giúp người dùng có những phút giây thư giãn hoàn hảo ngay trên chính ngôi nhà của mình. Nhờ cơ chế hoạt động của con lăn kết hợp với hệ thống túi khí linh hoạt dò tìm đến từng huyệt đạo giúp bạn giảm đau nhức nhanh chóng. 

Hơn nữa với vô vàn tính năng khác như: chế độ nâng ngả tự động, massage bằng nhiệt hồng ngoại, nghe nhạc bluetooth,… giúp người dùng có những trải nghiệm tuyệt vời khi sử dụng ghế massage Haruko J3.

Giá bán tham khảo: 28.900.000Đ

Ghế massage Haruko J9

Haruko J9 là thiết bị chăm sóc sức khỏe cao cấp thế hệ mới hội tụ đầy đủ các yếu tố về thiết kế sang trọng, các tính năng massage chuyên nghiệp. Sản phẩm quy tụ với 18 bài tập được tích hợp trên ghế massage như thư giãn, ngủ, toàn thân, thể thao, văn phòng,… phù hợp với nhiều đối tượng người dùng. Ở mỗi bài tập, bi lăn và túi khí sẽ có cách hoạt động khác nhau, tác động vào những điểm đau làm giảm các cơn đau mỏi vai gáy, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Ngoài ra, trong Haruko J9 được trang bị tính năng điều khiển bằng giọng nói rất phù hợp với gia đình có người già. Đặc biệt, với J9, bạn vừa có thể massage, vừa nghe nhạc để thư giãn tâm trí sau ngày dài làm việc. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, âm nhạc rất tốt cho trí não, làm giảm căng thẳng, mệt mỏi… Bạn có thể kết nối bluetooth với hệ thống loa trên ghế massage J9 để nghe những bài nhạc tủ của mình.

Giá bán tham khảo: 57.770.000Đ

Kết luận 

Trên đây, Akina đã đưa tới quý bạn đọc một số cách chữa trị đau mỏi vai gáy tại nhà mà bạn nên biết. Đa số các trường hợp không nặng nề vẫn có thể điều trị đau vai gáy tại nhà, giúp các triệu chứng biến mất trong vòng vài tuần. Nếu bạn còn thắc mắc về ghế massage để điều trị vai gáy thì hãy liên hệ đến Akina qua thông tin dưới đây. Chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt!

Địa chỉ liên hệ:

Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam

Website: https://akina.vn

Hotline: 0822067777 – 19001527

Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội

Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM

Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương

Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai