Các cách chữa bệnh căng thẳng thần kinh đơn giản tại nhà

Cuộc sống làm chúng ta phải đối mặt với nhiều áp lực, căng thẳng. Khi ấy cơ thể chúng ta tiết ra nhiều loại hoocmon không tốt cho sức khỏe. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Bài viết sau đây sẽ giới thiệu đến bạn các cách chữa bệnh căng thẳng thần kinh đơn giản tại nhà.

Những dấu hiệu và triệu chứng căng thẳng thần kinh thường gặp

Bệnh căng thẳng thần kinh gây ảnh hưởng rất lớn đến thể chất, tinh thần, cảm xúc và hành vi của con người. Các dấu hiệu và triệu chứng căng thẳng thần kinh thường gặp đó là:

• Thể chất: cơ thể thường xuyên mệt mỏi, đau đầu, mất ngủ, tim đập nhanh, đau ngực và buồn nôn
• Tinh thần: mệt mỏi, không có hứng làm việc, trí nhớ giảm sút
• Cảm xúc: thường xuyên bị lo âu, trầm cảm, tức giận, thất vọng, lo lắng, sợ hãi, khó chịu, thiếu kiên nhẫn và nóng tính quá mức.
• Hành vi: hối hả, lúc nào cũng muốn làm cho xong việc thật nhanh.

Nguyên nhân gây căng thẳng thần kinh

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên căng thẳng thần kinh, nhưng có hai nguyên nhân chính đó là: 

• Yếu tố bên ngoài: do áp lực từ cuộc sống tác động trực tiếp tới hành vi của con người. Dần dần khiến não bộ phải tập trung suy nghĩ nhiều gây nên căng thẳng thần kinh. Hoặc do những biến cố xảy ra trong cuộc đời như mất việc, chia tay, mất người thân,… tất cả đều khiến cơ thể bạn chịu nhiều áp lực.

• Yếu tố bên trong: do lạm dụng các chất gây nghiện, chất kích thích khiến cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi, thiếu ngủ,…

Các cách chữa bệnh căng thẳng thần kinh đơn giản tại nhà

Cách chữa căng thẳng rất đơn giản nhưng nếu không có lộ trình chữa bệnh hợp lý sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống của bạn, thậm chí gây nên tác động tiêu cực. Sau đây Akina giới thiệu một số cách chữa bệnh căng thẳng thần kinh đơn giản tại nhà. 

Tập thể dục giúp giảm căng thẳng, lo âu

Việc đơn giản nhất mà bạn có thể làm ở nhà là tập thể dục để phòng ngừa căng thẳng, mệt mỏi. Theo các nhà nghiên cứu khoa học, tập thể dục rất có lợi cho sức khỏe. Tập thể dục buổi sáng giúp bạn lên dây cót để làm việc hiệu quả hơn. Tập thể dục buổi tối giúp bạn ngủ ngon, ngủ sâu giấc. Thực tế cho thấy, người tập thể dục thường xuyên ít gặp phải các vấn đề lo lắng hơn những người không tập thể dục

Tránh xa mạng xã hội

Một trong những nguyên nhân gây nên căng thẳng là do tác động từ bên ngoài. Như chúng ta đã biết, mạng xã hội phát triển kéo theo những áp lực cũng từ đó mà ra. Bạn hãy hạn chế và đừng lạm dùng mạng xã hội để có thể cảm nhận một cuộc sống trọn vẹn, nhẹ nhàng và thư thái hơn. Khi chúng ta rời xa mạng xã hội, bạn sẽ không còn phải tiếp xúc với những thứ tiêu cực hiện lên mỗi ngày và bạn cũng không phải mất thời gian với những thứ vô bổ đó nữa.

Xây dựng kế hoạch làm việc khoa học, hợp lý

Bạn đang cảm thấy căng thẳng trong công việc thì hãy xây dựng lại kế hoạch làm việc cho bản thân một cách hợp lý. Đó có thể là việc sắp xếp lại bàn làm việc khoa học hơn, ghi chú lại lịch trình, chuẩn bị tài liệu khi bắt đầu ngày làm việc mới.

Sau một ngày làm việc hết công suất bạn hãy tạm gác mọi lo âu và dành thời gian nấu nướng, chăm sóc bản thân bằng cách nghe nhạc, tắm nước ấm, đọc một cuốn sách trước khi đi ngủ.

Viết nhật ký giúp giảm căng thẳng

Nếu bạn có nhiều tâm sự, mệt mỏi áp lực mà không chia sẻ được với ai, bạn hãy thử giải tỏa bằng việc viết nhật ký. Viết nhật ký vừa giúp bạn trau chuốt ngôn ngữ vừa giúp bạn có thời gian suy nghĩ lấy lại cân bằng cho cuộc sống.

Dành thời gian cho bạn bè và gia đình

Có rất nhiều người bị áp lực và cuốn theo công việc và quên mất gia đình và bạn bè. Chúng ta hãy dành thời gian để quây quần bên gia đình hoặc đi chơi, đi ăn uống với bạn bè. Bạn hãy cũng nên học cách chia sẻ, trò chuyện nhiều hơn với người thân của mình. 

Nghiên cứu chỉ ra rằng con người có ít mối quan hệ thì thường dễ mắc các bệnh về tâm lý. Ngược lại những người đàn ông và phụ nữ có nhiều mối quan hệ thường hạnh phúc và ít xảy ra tình trạng căng thẳng, stress.

Sử dụng ghế massage 

Hiện nay ghế massage là một phương pháp hữu hiệu không những hỗ trợ sức khỏe về thể chất mà còn hỗ trợ sức khỏe về tinh thần cho người dùng. Sử dụng ghế massage thường xuyên sẽ giúp bạn giảm đau nhức cơ thể, hạn chế căng thẳng thần kinh, hỗ trợ giấc ngủ,…

Nhờ hệ thống con lăn và túi khí hiện đại cùng với những bài massage được lập trình sẵn giúp mang lại cảm giác chân thật như bạn đang tới các cơ sở spa thư giãn. Ghế massage quả thực là người bạn đồng hành chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình bạn.

Top ghế massage chữa bệnh căng thẳng thần kinh hiệu quả ngay tại nhà

Ghế massage Haruko J3 

Một chiếc ghế massage giá cả hợp lý, có đầy đủ tính năng hiện đại hỗ trợ chữa căng thẳng thần kinh hiệu quả là điều bạn đang tìm kiếm thì không nên bỏ qua Haruko J3. Được trang bị các bài tập từ cơ bản đến nâng cao, J3 đáp ứng đủ nhu cầu sử dụng của mọi khách hàng từ thư giãn, giảm đau đến trị liệu. Đây là một trong những đặc điểm giúp Haruko J3 trở thành chiếc ghế “quốc dân” xứng đáng với tất cả mọi gia đình.

Ngoài ra được trang bị chế độ massage không trọng lực, massage nhiệt hồng ngoại, chế độ nghe nhạc giúp nâng cao hiệu quả của buổi massage. Các nhà khoa học cho rằng, âm nhạc rất tốt cho quá trình điều trị bệnh về căng thẳng thần kinh, J3 cho phép người dùng vừa massage vừa nghe những bản nhạc yêu thích của mình.

Ghế massage Haruko A8 Plus

Được trang bị tính năng điều khiển giọng nói bằng tiếng việt, Haruko A8 Plus luôn trong tình trạng “cháy hàng”, luôn lọt top những sản phẩm bán chạy nhất năm. 

Trang bị hệ thống con lăn 5D massage và hệ thống túi khí trải dài từ vai đến đầu gối xuống bắp chân giúp hỗ trợ xua tan các cơn căng thẳng thần kinh và chứng mất ngủ, đau đầu.

Không chỉ hỗ trợ trị liệu về căng thẳng, mệt mỏi A8 plus còn điều trị các chứng xương khớp nghiêm trọng như suy giãn tĩnh mạch, đau mỏi vai gáy, thoát vị đĩa đệm, đau vùng thắt lưng,..

Mua ghế massage chữa bệnh căng thẳng thần kinh ở đâu?

Mua ghế massage chữa bệnh căng thẳng thần kinh ở đâu tốt và uy tín luôn là một trong những băn khoăn lớn nhất của người tiêu dùng trước khi đưa ra quyết định sở hữu một sản phẩm ghế massage. Để giúp bạn giải đáp phần nào thắc mắc, chúng tôi sẽ đem đến cho bạn một địa chỉ mua hàng uy tín đó là Akina Sport. Akina là thương hiệu đại diện cho dòng ghế massage Haruko. Tại đây, chúng tôi chuyên cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như ghế massage, giường massage, máy tập gym,.. chất lượng hàng đầu tại Việt Nam.  

Khi đến với Akina bạn sẽ được trải nghiệm các sản phẩm miễn phí trước khi mua hàng tại hệ thống showroom trên toàn quốc. Hơn nữa, với sự tư vấn nhiệt tình của đội ngũ nhân viên giàu kinh nghiệm, tận tâm sẽ giúp quý khách chọn được sản phẩm ưng ý nhất cho cả gia đình.

Kết luận

Qua bài viết các cách chữa bệnh căng thẳng thần kinh đơn giản tại nhà, hi vọng bạn sẽ đưa ra những lựa chọn để giúp cải thiện sức khỏe cho bản thân. Đừng quên chia sẻ bài viết cũng như theo dõi để không bỏ lỡ các thông tin bổ ích. Nếu bạn vẫn còn thắc mắc các sản phẩm của Akina trong việc hỗ trợ sức khỏe thì đừng quên liên hệ ngay với chúng tôi. 

Địa chỉ liên hệ:

Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam

Website: https://akina.vn

Hotline: 0822067777 – 19001527

Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội

Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM

Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương

Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai