Cách giúp lưu thông khí huyết hiệu quả ngay tại nhà

Hệ tuần hoàn máu đảm nhiệm vai trò rất quan trọng trong việc vận chuyển chất dinh dưỡng đi nuôi khắp cơ thể. Khi máu lưu thông kém sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, đặc biệt là não bộ. Để khắc phục tình trạng đó, Akina xin gửi đến các bạn cách giúp lưu thông khí huyết hiệu quả ngay tại nhà. Mời bạn đọc cùng theo dõi ngay bài viết sau đây.

Lưu thông khí huyết kém là gì? 

Khi lưu lượng máu đến một cơ quan nào đó bị giảm đi thì người ta gọi đó là tình trạng lưu thông khí huyết kém

Lưu thông khí huyết có nhiệm vụ quan trọng giúp vận chuyển chất dinh dưỡng và oxy từ tim đi khắp cơ thể, đảm bảo cho bạn có một sức khỏe dẻo dai.

Thế nhưng nếu hệ tuần hoàn lưu thông khí huyết xảy ra vấn đề, sẽ khiến nhiều cơ quan trong cơ thể bị thiếu máu, gây ra rất nhiều bệnh tật, thậm chí có thể dẫn đến đau tim, đột quỵ và tử vong.

Nguyên nhân gây nên khí huyết lưu thông kém

Có rất nhiều nguyên nhân gây nên tình trạng khí huyết lưu thông kém như: tuổi tác, do stress, do chế độ dinh dưỡng không hợp lý, lười vận động hay các bệnh lý khác gây nên. Sau đây chúng ta cùng điểm qua một số nguyên nhân chính:

• Bệnh động mạch ngoại vi: Bệnh động mạch ngoại vi là một tình trạng tuần hoàn gây hẹp các mạch máu và động mạch. 
• Bệnh đái tháo đường: đây là nguyên nhân chính dẫn đến lưu thông máu đến các bắp chân, đùi, mông bị giảm.
• Thừa cân béo phì: Thừa cân béo phì ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Tình trạng mỡ dư thừa gây nên tắc nghẽn mạch máu và cải trở quá trình lưu thông mạch máu nói riêng, hệ tuần hoàn nói chung. Những người thừa cân béo phì thường đứng hay ngồi một chỗ quá lâu, khiến tình trạng tắc nghẽn máu trở nên tệ hơn. 

Cách giúp lưu thông khí huyết hiệu quả ngay tại nhà

Thường xuyên tập thể dục thể thao

Tập thể dục, thể thao thường xuyên rất tốt cho cơ thể, không chỉ giúp lưu thông khí huyết mà còn phòng ngừa bệnh đau vai gáy, mệt mỏi, căng thẳng thần kinh và bệnh mất ngủ vô cùng hiệu quả. 

Chúng ta hãy hình thành cho mình thói quen dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để  rèn luyện nâng cao sức khỏe. Theo nghiên cứu chỉ ra rằng, khi chạy, đạp xe, đi bộ hoặc bơi lội, cơ thể sẽ cần cung cấp lượng oxy lớn hơn cho các cơ bắp. Điều này giúp cải thiện khả năng bơm máu của tim, làm tim khỏe hơn cũng như giúp giảm huyết áp. 

Thường xuyên kiểm tra huyết áp

Nếu huyết áp tăng cao sẽ gây ra xơ vữa động mạch giảm khả năng lưu thông máu, gây đột quỵ. Vậy nên luôn giữ huyết áp ở mức 120/80 mmHg để có một hệ tim mạch khỏe mạnh.

Huyết áp quá cao có thể gây ra chứng xơ vữa động mạch làm giảm khả năng lưu thông máu. Đối với những người già, người có bệnh nền, nên thường xuyên kiểm tra huyết áp ít nhất mỗi tuần một lần tại các cơ sở y tế công cộng hoặc sử dụng máy đo huyết áp ngay tại nhà.

Uống nhiều nước

Trong cơ thể nước chiếm tới 50% thành phần của máu. Người trưởng thành phải được cung cấp đủ 2L/ngày để cải thiện lưu lượng máu. Đặc biệt những người thường xuyên hoạt động thể thao, ra nhiều mồ hôi thì lượng nước phải được cung cấp nhiều hơn để đáp ứng đủ cho cơ thể.

Không ngồi một chỗ quá lâu

Với những người do tính chất công việc phải ngồi một chỗ quá lâu thì nên đi lại vận động thả lỏng cơ thể để tránh việc ứ đọng máu gây nên các cục máu đông. Hoặc bạn cũng có thể tập vài động tác thể dục tại chỗ giúp máu dễ dàng lưu thông hơn đến các chi.

Bổ sung thực phẩm có nguồn gốc thực vật 

So với việc chúng ta nạp năng lượng bằng thực phẩm có nguồn gốc động vật, bạn hãy thay thế bằng thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Ăn nhiều rau củ quả và các loại trái cây, hạn chế ăn các loại thịt gà, thịt lợn, thức ăn chế biến sẵn đi kèm với chế độ ăn ít muối sẽ giúp cơ thể duy trì mức cân nặng hợp lý, đảm bảo tim mạch luôn khỏe mạnh và cải thiện lưu thông máu.

Cải thiện lưu thông khí huyết hiệu quả nhất bằng ghế massage

Nhờ trang bị nhiều tính năng hiện đại, ghế massage toàn thân đang ngày càng phổ biến rộng rãi đối với cuộc sống của chúng ta. Ngoài cải thiện lưu thông khí huyết, ghế massage còn hỗ trợ nhiều mặt về sức khỏe: giảm đau nhức xương khớp, thư giãn cơ thể, điều trị mất ngủ,…

Hiện nay, ghế massage được trang bị con lăn 4D, 5D cùng hệ thống túi khí co bóp linh hoạt tác động trực tiếp đến các bộ phận thường xuyên bị nhức mỏi như lưng, đùi, vai, eo,… Con lăn hiện đại mô phỏng hoàn hảo các thao tác của bàn tay người, thực hiện các động tác mát xa giúp xoáy sâu vào các huyệt đạo, khai thông khí huyết. Hệ thống túi khí tác động linh hoạt đến các bộ phận lớn, các tổ chức dưới da. 

Ngoài ra, ghế massage còn được trang bị hệ thống nhiệt hồng ngoại. Tia hồng ngoại là bức xạ điện từ có bước sóng dài hơn ánh sáng mà mắt thường không thể nhìn thấy được và sẽ có độ dài  từ 700 nm đến 1 nm. Trong ghế massage các tia hồng ngoại sẽ được sản sinh và chiếu sáng xuyên qua lớp da. Điều này kích thích các tế bào tạo ra nguồn nhiệt sưởi ấm cơ thể. Khi ấy có tác dụng làm giãn mạch máu, tăng cường tuần hoàn máu đi khắp cơ thể.

Đa số các ghế massage hiện nay đều được trang bị chế độ không trọng lực. Khi chọn chế động không trọng lực ghế massage sẽ từ từ ngả về sau, lưng ghế và chân tạo thành một góc nghiêng với phần chân hơi cao hơn đầu, thân trên ở tư thế nằm, hoàn toàn thư giãn. Đồng thời hệ thống túi khí được trang bị dọc thân ghế sẽ ôm sát và nâng cơ thể bạn lên, cho bạn cảm giác thư thái lơ lửng trong không trung. Tư thế này giúp máu lưu thông dễ dàng hơn, lượng oxy cũng được tăng lên đáng kể.

Các dòng ghế massage giúp lưu thông khí huyết được nhiều người tin dùng

Ghế massage Haruko H6

Thiết kế sang trọng, đẹp mắt ghế massage Haruko H6 được trang bị các bài massage chuyên sâu: massage toàn thân, massage chân, massage cổ vai gáy,..đây xứng đáng là một món quà giúp lưu thông khí huyết được rất nhiều người săn đón.

Haruko H6 với các tính năng ưu việt như: chế độ massage không trọng lực, con lăn 4D cao cấp, 30 túi khí trải đều, tính năng nhiệt hồng ngoại kết hợp nhịp nhàng với nhau thúc đẩy quá trình lưu thông máu, điều hòa khí huyết, kích thích hoạt động của các cơ quan khác.

Ghế massage Haruko A8 Plus

Là một trong những dòng ghế trang bị tính năng điều khiển bằng giọng nói bằng tiếng việt giúp mang đến cho người dùng những trải nghiệm tuyệt vời nhất. 

Với hệ thống con lăn, túi khí cùng các bài massage tự động , A8 Plus mang lại những công dụng tuyệt vời đó là giảm đau nhức cơ bắp, xương khớp, cải thiện lưu thông tuần hoàn máu, thư giãn xả stress, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao chất lượng giấc ngủ. 

Ngoài những tính năng trên A8 Plus còn có chức năng nghe nhạc bluetooth giúp người dùng vừa trị liệu vừa tận hưởng những bản nhạc yêu thích của mình. 

Với những tính năng tuyệt vời kể trên chắc chắn A8 Plus là lựa chọn hoàn hảo và tuyệt vời cho bạn và cả gia đình mình. 

Kết luận 

Trên đây là một số chia sẻ về cách giúp lưu thông khí huyết hiệu quả ngay tại nhà. Hi vọng bạn sẽ có biện pháp phù hợp để bảo vệ sức khỏe của mình và những người thân yêu. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào liên quan đến công dụng của ghế massage, lợi ích khi sử dụng ghế massage để trị liệu. Hãy liên hệ với Akina để được tư vấn cụ thể.

Địa chỉ liên hệ:

Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam

Website: https://akina.vn

Hotline: 0822067777 – 19001527

Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội

Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM

Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương

Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai