Tư vấn tập luyện với máy chạy bộ kết hợp rung bụng hiệu quả

Máy chạy bộ hiện nay đang là sản phẩm được rất nhiều người ưa chuộng đặc biệt là những sản phẩm máy chạy bộ kết hợp rung bụng mang đến những tiện ích cho người dùng, hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Tuy nhiên cũng vẫn đang có rất nhiều người thắc mắc về cách sử dụng  máy chạy bộ và rung bụng như nào để mang lại hiệu quả nhất. Hãy đọc bài viết dưới đây để có cách sử dụng hợp lý nhất nhé.

Máy chạy bộ kết hợp rung bụng là gì?

Đây là một loại máy chạy bộ đa năng, ngoài việc tập luyện những động tác chạy bộ thông thường thì bạn còn có thể thực hiện các bài tập khác nhau với dụng cụ đi kèm theo như: đai rung bụng, xoay eo, thanh gập bụng.

Tất cả các loại máy chạy bộ đa năng hiện nay đều tích hợp bộ phận rung bụng với dây đai ở phía trước máy chạy bộ. Như vậy sẽ giúp cho việc tập luyện với máy chạy bộ sẽ không còn nhàm chán vì người dùng có thể kết hợp các bài tập khác nhau chỉ trên một máy chạy bộ.

Một số bài tập với máy chạy bộ kết hợp đai rung bụng

Để có thể tập luyện với đai rung bụng của máy chạy bộ hiệu quả và đúng cách thì bạn nên đứng phía trước máy chạy bộ vì nếu đứng phía trước thì bạn sẽ thuận lợi để tập luyện hơn, không nên đứng trên phần băng tải của máy trong khi tập luyện với đai rung bụng vì sẽ mang lại cảm giác gò bó khi tập và không đạt được hiệu quả cao nhất.

Trên thực tế, cũng không có quá nhiều bài tập với đai rung bụng được tích hợp trên máy chạy bộ nguyên nhân là vì bạn đứng cố định và dây đai rung bụng được rung tự động, bạn chỉ có thể đứng ở một nơi cố định để cho dây đai không bị lỏng lẻo và sẽ tác động tốt hơn lên cơ thể.

 Bên cạnh đó vì là máy rung bụng là hoàn toàn tự động nên bạn sẽ không cần phải làm gì chỉ cần hít thở đụng và căng cơ bụng để cảm giác phần mỡ dưới da bụng đang bị tác động của máy rung truyền qua dây đai.

Ngoài việc sử dụng cho vùng bụng thì có thể sử dụng đai rung các vùng khác nhau trên cơ thể như mông hay bắp tay. Vì động tác là hoàn toàn như nhau nên bạn chỉ cần chuyển sang các bộ phận mong muốn. Và cần tác động cũng như hiệu quả cho từng bộ phận sẽ như nhau.

Đối tượng sử dụng máy chạy bộ và đai rung bụng

Máy chạy bộ đa năng này thích hợp với hầu hết các gia đình, nhất là đối với những người yêu thích chạy bộ cũng như muốn được massage thư giãn sau mỗi lần tập. Thiết bị phù hợp với tất cả mọi người, tuy nhiên những người có tiền sử về tim mạch, xương khớp thì cần có sự tư vấn của bác sĩ trước khi luyện tập.

Thời điểm hợp lý để sử dụng máy chạy bộ kết hợp đai rung bụng

Với dòng máy này bạn có thể sử dụng vào bất cứ thời gian nào rảnh rỗi, nhưng lưu ý là không nên tập các bài rung bụng ngay sau khi ăn no vì nó sẽ ảnh hưởng đến đau dạ dày.

Thời điểm tốt nhất để sử dụng rung bụng là sau khi bạn đã kết thúc buổi tập chạy trên máy chạy bộ, việc này sẽ giúp bạn có thể vừa được thư giãn sau khi chạy, mà còn được massage giúp giảm mỡ thừa vùng bụng, giúp cơ thể sẽ săn chắc hơn. 

Nếu bạn còn đang băn khoăn không biết nên tập luyện với máy chạy bộ và rụng bụng vào buổi sáng hay tối để mang lại hiệu quả cao, thì đừng quá lo, bởi mỗi thời gian tập luyện đều sẽ mang lại hiệu quả khác nhau. Cụ thể nếu tập luyện vào buổi sáng khi chưa ăn sẽ giúp cơ thể đốt cháy calo tốt hơn và sẽ mang lại hiệu quả tốt nếu mục đích của bạn là giảm cân. Còn nếu tập luyện vào buổi chiều thì bạn sẽ được thư giãn đầu óc và có thể lấy lại tinh thần sau một ngày làm việc.

Một số dòng máy chạy bộ và rung bụng tốt nhất hiện nay

Máy chạy bộ đa năng Haruko K3

Thông số kỹ thuật :

Tên sản phẩm: Máy chạy bộ đa năng K3

Thương hiệu: Haruko

Khối lượng: 71kg/81kg

Kích thước sử dụng: 1550*710*1260

Kích thước xếp gọn: 1190*710*1240

Động cơ: Tiết kiệm điện năng

Điện áp: 220V, 50-60Hz

Tải trọng sản phẩm: 110Kg

Tốc độ tối đa: 14km/h.

Hệ thống giảm xóc hiện đại, lò xo thủy lực, đệm cao su

Đây là dòng máy chạy bộ có thể đáp ứng được những nhu cầu khắt khe của đa số người dùng hiện nay cùng các tính năng ưu việt và sự cải tiến trong thiết kế. Gồm đầy đủ các tính năng đai rung bụng, xoay eo cùng với các bài tập đa dạng, người dùng có thể lựa chọn dễ dàng và đạt hiệu quả cao.

Máy chạy bộ Haruko K3 thảm chạy rộng, động cơ khỏe và chịu được tải trọng lớn đúng là một sự lựa chọn hoàn hảo cho gia đình.

Máy chạy bộ đa năng Haruko K8

Với thiết kế khung sườn chắc chắn, động cơ mạnh mẽ rất phù hợp cho những gia đình nhiều thành viên sử dụng. Với băng tải chạy khá rộng rãi với chất liệu chống trơn trượt, cùng với hệ thống lò xo giảm chấn có thể hạn chế tối đa được chấn thương và giúp bạn có thể sải bước tự tin mà hoàn toàn không lo vấp ngã.

Bên cạnh những bài tập chạy bộ, đi bộ thông thường thì máy chạy bộ cũng tích hợp rất nhiều tính năng như đai rung bụng, xoay eo cùng 12 bài tập tự động sẽ mang đến cho người dùng hiệu quả giảm cân cao nhất.

Thông số kỹ thuật của máy chạy bộ điện K8

Thương hiệu: Haruko

Khối lượng : 70kg

Kích thước máy: 123cm x42 cm

Kích thước thảm chạy: cao 95,5cm – dài 105,5cm – rộng 40cm

Điện Áp: 220V, 50 -60 Hz

Động cơ: Tiết kiệm điện đa năng

Tải trọng sản phẩm: 120kg

Tốc độ tối đa: 14Km/h

Hệ thống giảm xóc: Lò xo thủy lực, đệm cao su.

Kết luận

Như vậy qua bài viết trên đây chúng ta cũng sẽ hiểu rõ hơn về dòng máy chạy bộ kết hợp đai rung bụng. Nếu như bạn có nhu cầu mua máy chạy bộ cho gia đình và bản thân thì hãy liên hệ với Akina Sport ngay nhé

Akina Sport chuyên phân phối các mẫu ghế massage, máy tập gym, máy chạy bộ và các thiết bị thể thao chính hãng uy tín tại Việt Nam

Website: https://akina.vn

Hotline: 0822067777 – 19001283

Hà Nội: Tầng 4, Tòa nhà 20, 176 Lê Trọng Tấn, Thanh Xuân, Hà Nội

Hồ Chí Minh: 401 Đường Vĩnh Viễn, Phường 5, Quận 10, HCM

Bình Dương: 294, Đường 30/4, Phường Chánh Nghĩa, Thành Phố Thủ Dầu Một, Bình Dương

Đồng Nai: Số 16, Đường Đồng Khởi, Phường Tân Phong, Thành Phố Biên Hoà, Đồng Nai